Персональная программ "Возрождение: путь к уверенности и гармонии"
Ты чувствуешь усталость, растерянность или сомневаешься в себе?Хочется снова полюбить жизнь, почувствовать ценность и силу, но кажется, что выхода нет?
Эта персональная программа создана именно для тебя — мягко, безопасно и с поддержкой.
Формат:
Длительность: 7–14 дней (участница выбирает комфортный темп)Формат работы: ежедневно участница получает задание, практику, чек-лист и короткое видеоОбратная связь: индивидуальная через поддерживающий чат + 2 персональные онлайн консультации с Екатериной Гридиной
Стоимость программы: 5000 грн
Онлайн уроки
короткие видео по 15-20 минут
Простая подача
поймет даже новичок без специальной подготовки
Удобный доступ в Telegram
проходи марафон там где удобно и когда удобно
Онлайн уроки
короткие видео по 15-20 минут
Простая подача
поймет даже новичок, без специальной подготовки
Удобный доступ в Telegram
проходи марафон там где удобно и когда удобно
Кому пойдет программа:
Женщине после развода или разрыва, которая хочет вернуть уверенность и снова доверять
Женщине в выгорании, уставшая от работы и забот о других, ищущая энергию и гармонию
Женщина в кризисе самооценки, которая хочет полюбить себя и почувствовать свою ценность
Женщине которая заботится о себе, но не знает, с чего начать путь к гармонии и внутренней опоре.
Через 7 дней ты сможешь:
Будешь чувствовать больше спокойствия и уверенности в повседневных делах.
Вернёшь энергию и ресурс, чтобы действовать без усталости и выгорания.
Научишься слушать себя и свои желания, а не жить только «для других».
Построишь внутреннюю опору, которая поможет справляться со стрессом и сохранять гармонию.
Автор и ведущая - Екатерина Гридина
Сертифицированный психолог-мотиватор, наставник по женскому саморазвитию.
Я знаю, каково это — терять себя. И я знаю путь назад.
Каждый мой марафон — это не теория, а прожитый путь, сотни часов клиентской практики и живые инструменты, которые действительно работают.
Я говорю просто. Без сложных терминов. Но попадаю в самое сердце.
План марафона
День 1 «Точка отсчета. Где я сейчас?»
● ПРАКТИКА "Колесо жизни"● РАБОТА С САМООЦЕНКОЙ● 10 ВОПРОСОВ ДЛЯ ГЛУБОКОЙ РАБОТЫ
День 2 "Кто управляет моей жизнью? Я или страх?"
● РАБОТА с установками из детства● АФФИРМАЦИИ нового мышления● ПРАКТИКА - Диалог со страхом
День 3 "Энергия. Как наполняться, а не выгорать?"
● ТЕСТ «Тело как компас»● ПРАКТИКА: Энергетический аудит● УПРАЖНЕНИЕ: «Мои 5 источников силы»
День 4 "Внутренний критик VS внутренняя опора"
● Как переключить фокус с самокритики на поддержку● ПРАКТИКА: Письмо от мудрой версии себя● ТЕХНИКА на каждый день: «Тёплая тройка»
День 5 "Ценности. Кто я и чего я хочу на самом деле?"
● ПРАКТИКА: «Я в 80 лет. Чем я горжусь?»● МАНИФЕСТ «Я ЕСТЬ»● ПРАКТИКА "Выявление настоящих желаний"
День 6 «Новые действия — новая Я»
● ПРАКТИКА: План из 3 действий на ближайшие 7 дней● УПРАЖНЕНИЕ: «Твоя трансформация в 30 секунд»
День 7 "Ритуал перерождения"
● Подведение итогов: «Кем я стала за 7 дней?»● Техника: "Якорение состояния"● Финальная МЕДИТАЦИЯ. "Новая Я"
Как проходит программа
Шаг 1: Заполняешь небольшой опросник для выявления твоих целей и потребностейШаг 2: Получаешь ежедневные задания, практики и видео/аудио материалыШаг 3: Обсуждаешь результаты и сложности с психологом (через чат или видео)Шаг 4: В конце 7 дней — индивидуальная консультация и персональные рекомендации
FAQ
Сколько времени нужно уделять марафону каждый день?
Всего 10–15 минут. Практики короткие и простые, их легко встроить даже в самый загруженный день.
Что делать, если я пропущу один день?
Ничего страшного — все материалы остаются у тебя, ты можешь пройти их в удобное время. Главное — двигаться в своём ритме.
Подходит ли марафон, если у меня нет опыта медитаций или психологических практик?
Да, марафон рассчитан на новичков. Всё объясняется простым языком, практики лёгкие и понятные.
Как проходит марафон — в группе или индивидуально?
Марафон проходит онлайн, ты получаешь ежедневные практики и задания через бот. При этом есть поддержка и ответы на вопросы.
Как я пойму, что у меня есть результат?
Уже на 3–4 день большинство участников отмечают спокойствие, прилив энергии и ясность в мыслях. Ты заметишь изменения в самочувствии и отношении к себе.